วิจัยชี้ การสบถช่วยปลดล็อกขีดจำกัดร่างกาย เพิ่มความอึดขณะออกกำลังกาย

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเวลาเรายกของหนักหรือเจอเรื่องยากๆ การหลุดคำหยาบออกมาถึงช่วยให้รู้สึกเหมือนมีแรงฮึดขึ้นมา? ล่าสุดข้อสงสัยนี้ได้รับการยืนยันทางวิทยาศาสตร์แล้ว เมื่อมีการตีพิมพ์งานวิจัยในวารสาร American Psychologist ระบุว่า การสบถ (Swearing) ไม่ได้เป็นเพียงการระบายความอัดอั้นตันใจ แต่เป็นเหมือน "เครื่องมือทางภาษา" ที่ช่วยปลดล็อกขีดจำกัดและทำให้เราโฟกัสกับงานที่ต้องใช้แรงกายได้ดียิ่งขึ้น

ทีมวิจัยนำโดย Richard Stephens จาก School of Psychology แห่ง Keele University และ Nicholas B. Washmuth จาก University of Alabama ได้ทำการทดลองที่น่าสนใจ โดยให้อาสาสมัครทำการเกร็งกล้ามเนื้อเพื่อรับน้ำหนักตัว (Chair push-up hold) ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยแบ่งเป็นช่วงที่ให้พูดคำหยาบกับช่วงที่ให้พูดคำทั่วไป ผลลัพธ์ที่ได้ชี้ชัดว่า การสบถช่วยให้อาสาสมัครทนรับน้ำหนักและคงท่าทางได้นานกว่าตอนที่พูดคำปกติอย่างมีนัยสำคัญ

กุญแจสำคัญของเรื่องนี้อยู่ที่กลไกทางจิตวิทยาที่เรียกว่า Disinhibition หรือการลดความยับยั้งชั่งใจ ปกติแล้วเวลาคนเราออกกำลังกายหรือใช้แรง มักจะมีความกังวลหรือการ "กั๊ก" ศักยภาพตัวเองไว้โดยไม่รู้ตัว (เช่น กังวลว่าคนอื่นจะมองยังไง) ซึ่งงานวิจัยชี้ว่าการสบถช่วยทำลายกำแพงความกังวลเหล่านั้น ทำให้เราเข้าสู่ภาวะ Flow State ได้ง่ายขึ้น และกล้าที่จะใส่สุดแรงโดยไม่สนหน้าอินทร์หน้าพรหม

สรุปแล้ว ครั้งหน้าที่คุณกำลังจะยกเวทเซตสุดท้ายหรือต้องออกแรงเฮือกใหญ่ การหลุดสบถออกมาบ้างอาจไม่ใช่เรื่องไร้มารยาทเสียทีเดียว แต่อาจเป็นเคล็ดลับทางวิทยาศาสตร์ที่ช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมายได้ เพียงแต่ต้องดูทิศทางลมและสถานที่ให้ดีหน่อย ไม่งั้นแทนที่จะได้กล้ามเนื้อ อาจจะได้สายตาอาฆาตจากคนรอบข้างมาแทน